Infusi e tisane: fano davvero bene alla salute?

Gli effetti benefici delle tisane e degli infusi, sia a breve che lungo termine sono conosciuti fin dai tempi antichi. Malva, camomilla, menta: le tisane, un vero e proprio toccasana naturale per la salute e un’ottima abitudine per il nostro benessere. Un ottimo motivo quindi per cominciare ad affrontare al meglio la stagione con una piacevole abitudine pomeridiana o serale come una salutare tisana. Ecco allora come scegliere quelle più adatte ad ogni necessità.

Gli infusi e tisane possono avere molti benefici per la salute, del corpo e della mente. Alcune erbe, spezie ed altri ingredienti utilizzati nella preparazione delle tisane possiedono proprietà antiossidanti, antinfiammatorie, antispasmodiche e sedative. Altre coadiuvano a calmare l’ansia e lo stress, a migliorare la digestione, a ridurre il dolore e l’infiammazione, a migliorare la qualità del sonno e ad alleviare i sintomi di malattie o disturbi.

Le tisane sono anche spesso utilizzate come integratori alimentari naturali, poiché alcune erbe e spezie contengono nutrienti importanti come vitamine, minerali e antiossidanti. Inoltre, ci aiutano a mantenere l’organismo idratato, favorendo la salute generale del corpo. È importante, tuttavia, tenere presente che le tisane non dovrebbero essere utilizzate come sostituto unico di una dieta equilibrata né tantomeno di uno stile di vita sano, e che alcune potrebbero interferire con particolari tipi di farmaci (qualora se ne stessero assumendo) o avere effetti collaterali indesiderati, se si soffre di patologie specifiche. Per questo motivo, è caldamente consigliato consultare sempre un medico o un erborista prima di utilizzare tisane a scopo terapeutico.

Scegliere le tisane giuste è importante per beneficiare delle proprietà terapeutiche delle erbe e degli ingredienti utilizzati nella preparazione del composto. In primo luogo, è fondamentale valutare l’esito desiderato: se si vuole ottenere un effetto rilassante si possono scegliere erbe come la camomilla, la valeriana o la passiflora; per migliorare la digestione sono indicate tisane a base di menta, finocchio o zenzero, e così via.

È importante, in secondo luogo, scegliere erbe di qualità e di provenienza sicura, preferibilmente da agricoltura biologica o da coltivazione a km 0. 

Infine, è imprescindibile prestare attenzione alle modalità di preparazione della tisana, seguendo le istruzioni specifiche per ogni tipo di erba o spezia. Sulle tutte le nostre confezioni sono presenti le indicazioni necessarie per mettere in infusione le bustine.