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Sonno di qualità: buone abitudini per dormire meglio e prodotti che aiutano davvero
Dormire bene è una necessità biologica fondamentale per il benessere fisico e mentale, anche perché un sonno di qualità permette all’organismo di rigenerarsi, rafforzare il sistema immunitario e mantenere stabili concentrazione e umore durante il giorno. Buone abitudini per dormire meglio Per favo
Benessere mentale: tecniche semplici di mindfulness per ridurre lo stress quotidiano
La mindfulness è una pratica di consapevolezza che deriva dalle antiche tradizioni meditative orientali, adattata in epoca moderna per il benessere psicologico e fisico.
Salute degli occhi: come proteggere la vista se passi molte ore davanti a pc e smartphone
Nell’epoca digitale, trascorrere ore davanti a computer, smartphone e tablet è per molti quasi inevitabile, sia per motivi di lavoro sia per svago. Tuttavia, questa abitudine può avere effetti indesiderati sulla salute degli occhi, a causa dell’esposizione costante alla cosiddetta luce blu, una radi
Detox digitale: perché disconnettersi fa bene alla mente
Nell’era della connessione continua, smartphone, tablet e computer sono diventati strumenti indispensabili, ma il loro uso eccessivo può trasformarsi in una fonte di stress, minando il benessere mentale e fisico. In questo contesto, seguire un percorso di detox digitale dà la possibilità di risco
In viaggio con i bambini: cosa mettere nel kit di pronto soccorso estivo
L’estate è il momento ideale per partire in vacanza con i bambini e chi si sposta con figli al seguito sa bene quanto sia importante organizzarsi in anticipo, preparando un kit di pronto soccorso adatto alla stagione e alle esigenze dei più piccoli. Durante i mesi caldi, infatti, il rischio di picc
Fermenti lattici in estate: quando servono davvero?
In estate l’equilibrio del corpo può essere messo a dura prova da caldo intenso, cambiamenti alimentari e sbalzi termici, coinvolgendo anche l’intestino. i principali alleati della salute intestinale si trovano i fermenti lattici, microrganismi vivi in grado di sostenere il microbiota e, indirettam